ダイエットを機に節酒を決意!



ダイエットを機に節酒を決意!

僕のダイエットメニューは至ってシンプルです。毎朝30~45分のジョギングに、15分のストレッチ。1日大体1時間前後の運動です。これが僕にとって日常に支障をきたさないレベルの運動です。

朝を選んだのは、運動をするには朝が一番ダイエットに適した時間帯だからということ。ジョギングはほんとゆっくり。足腰を痛めないように走ってます。ストレッチは筋トレ代わり。まずは負荷が最も少ないストレッチで筋肉を刺激することからはじめています。

食事の方はかみさんがダイエット食を作ってくれています。ダイエット食とはいえ、仙人様が食べるような精進料理や質素な料理という大げさなものではなく、低カロリー食材を使ったり調味料をカロリーの少ないものに変えたりという程度です。

ただ、食卓には肉よりも魚が頻繁に並ぶようになりました。僕は断然肉派なのですが、魚も悪くないなとこの頃は感じるようになりました。そこそこの歳にもなったこともあり、食の好みがさっぱり傾向になってきたのかもしれませんね。ちなみに子どもたちは最初魚に抵抗があったみたいですけど、そこはかみさんの努力もあって普通に食べるようになってきました。

ビールが飲みたいよ~

運動も料理もとりあえずは順調のダイエット。1年で5~6kgを痩せるにはこれで十分ではと思います。あくまでも今のところはですが。とりあえずは1ヶ月でどれくらい体に変化があらわれるかを調べて今後どうするかって感じですね。ただ、早くもお酒は控えなくちゃいけないかと悩んでます。

僕はお酒が大好きで、特にビールがたまりません。でも大酒飲みではありません。1日に1L前後飲む程度です。週に飲む日は5~6日程度。飲み会を除けばそれくらいです。まぁ、飲み会が週に2~3日ってこともあるって考えると、飲みすぎかも知れない(苦笑)。

周りのアドバイスを聞く限りでは、「痩せるには禁酒か節酒は当然」というものが多いんですよね。人によっては禁酒するだけで痩せちゃう人もいるくらいとか。お酒ってやっぱ太りやすいんですな……。

ビールは飲みたいけど、折角毎朝運動しているのとかみさんの丹精込めたダイエット料理が飲酒のせいで台無しになるのは嫌だ! ということで、人生初のダイエット生活に合わせて、人生初の節酒もはじめることにしました!

……と、決意するものの、毎晩ビールが飲みたくなっちゃう(汗)。ダイエットより節酒の方が大変そうだ~。